Свет — это волна, и у каждого цвета своя энергия. Ближе к началу видимого спектра располагается красный — с низкой энергией. Этот цвет лёгок для восприятия глазом, особенно в тёмное время. Ближе к верхушке спектра располагается синий, он обладает самой большой энергией и проникает в глубь глазного яблока, прямо к сетчатке. Следовательно, для глаз он утомителен.
А искусственный синий свет, который излучают смартфоны, планшеты и мониторы компьютеров - еще и очень вреден - он не просто проникает до самой сетчатки глаза, но и со временем увеличивает силу воздействия: у людей теряется острота зрения, глаза пересыхают и зудят, голова начинает болеть. Также он сокращает выброс мелатонина перед сном.